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セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Transition
Transition
6 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
20 秒


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