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説明

Tabata 1


Exercises

セット1: 8ラウンド
High Knees
High Knees
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Side Squats
Side Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
40 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 秒


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