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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Squats
Squats
1 分
Lunges
Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 秒


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Legs
10 分, 中級


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