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Exercises

セット1: 2ラウンド
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 分
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 分
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 秒
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
25 秒

セット2: 3ラウンド
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
35 秒


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