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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
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1 分 10 秒
Wall Sit
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1 分 10 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Left Side Plank
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1 分
Max Rep Push-Ups
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1 分 10 秒
Rest
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15 秒

セット3: 1ラウンド
Side To Side Crunches
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1 分 10 秒
Sit-Ups
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1 分


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7 分, 中級


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