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Exercises

セット1: 1ラウンド
Hollow Body Holds
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Cross Body Crunches
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5 分
Seated Cross Body Crunches
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5 分
Body Circles
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セット2: 1ラウンド
Glutes 100
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5 分
Glute Circles
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5 分
Left Bridge Glute Circles
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5 分
Glute Reverse Squats
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5 分

セット3: 1ラウンド
Circle of Joy
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10 分


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