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説明

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Side Skate
Side Skate
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Upward Plank With Leg Lifts
Upward Plank With Leg Lifts
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Superman
Superman
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒


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