App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Side Plank
Left Side Plank
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Transition
Transition
15 秒
Right Side Plank
40 秒
Transition
Transition
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分


関連するワークアウト

Weight Training
24 分 45 秒, 中級
Weekdays 2
3 分 45 秒, 激しい
Arms
6 分 24 秒, 初心者
1
3 分 30 秒,
Week 1
9 分, 激しい
Do It
13 分 45 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

激しい 10 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Wicked Weights

Wicked Weights

中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

初心者 7 分  
Back  
Full Dumbbell Power

Full Dumbbell Power

激しい 5 分  
Abs Of steel!(got abs?)

Abs Of steel!(got abs?)

激しい 1 時間 2 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar
Weights 1

Weights 1

激しい 52 分  
Arms   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

ワークアウトのカテゴリー