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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Side Plank
Left Side Plank
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Transition
Transition
15 秒
Right Side Plank
40 秒
Transition
Transition
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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