Tablettes Chocolat

A faire 3 fois par semaine pour les obtenir ces fameuses tablettes de chocolat!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cat Cow

1 分

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分

セット2: 2ラウンド

Plank

1 分

Rest

5 秒

Right Half Side Plank

1 分

Rest

5 秒

Left Half Side Plank

1 分

Rest

5 秒

Left Oblique Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

1 分

Rest

5 秒

Reverse Crunches

1 分

Floor Bridge

1 分

Rest

5 秒

Elbows to Hands Plank

1 分

Rest

20 秒

Overhead Crunches

45 秒

Rest

20 秒

Air Bike Crunches

45 秒

Rest

15 秒

Lotus Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Russian Twists

1 分

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Cat Cow

1 分

Bow Pose

1 分

Child's Pose

1 分

関連するワークアウト

Gainage

6 分 9 秒, 中級

First Week

5 分 50 秒, 中級

Rapide

3 分 10 秒, 中級

All Day - Complete

8 分 20 秒, 初心者

Personal

10 分 30 秒, 中級

In bed

8 分 40 秒, 初心者