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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
30 秒
High Knees
30 秒
Push Ups
20 秒
Jumping Jacks
20 秒
Crunches
45 秒
Jumping Jacks
5 秒
Rest
15 秒
Push Ups
15 秒
Crunches
30 秒
Jumping Jacks
10 秒
Plank
45 秒
Jumping Jacks
5 秒
Rest
5 秒
100 Squats
1 分 40 秒


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