App Storeでダウンロード
タグ

説明

Rocks Hercules workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒
Plank
Plank
20 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分

セット2: 4ラウンド
Lat Pull Downs
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Barbell Shrug
1 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 4ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット6: 4ラウンド
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分
Rest
Rest
1 分

セット7: 4ラウンド
One-Armed Row - Left
1 分
One Armed Row - Right
1 分
Rest
Rest
1 分

セット8: 4ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Hard As The Rock
41 分 59 秒, 激しい
Back (HeS)
35 分 39 秒, 激しい
Back
5 分 32 秒, 中級
Friday
11 分 52 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Strech It!

Strech It!

初心者 5 分  
6pcs Month 1 Day 1

6pcs Month 1 Day 1

激しい 49 分  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair
6pcs Month 2 Day 3

6pcs Month 2 Day 3

激しい 29 分  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Bench Presses

Bench Presses

18 分  
Upper Body   Barbells
Rock Arms And Abs

Rock Arms And Abs

激しい 55 分  
Arms   Barbell, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat
Rock Shoulders

Rock Shoulders

激しい 42 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbells

ワークアウトのカテゴリー