激しいワークアウト

Let's Get Going!

激しい Duration 49 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Don Price

タグ

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Exercises

セット1: 4ラウンド

Weighted Pile Squats

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45 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

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45 秒

Seated Dumbbell Press

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45 秒

Lion's Breath

15 秒

Max Rep Push-Ups

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45 秒

Bicycle Crunches

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45 秒

Burpees

45 秒

Alternate Nostril Breathing

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30 秒

セット2: 4ラウンド

Russian Twists

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Fast Crunches

1 分

Plank

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Lion's Breath

30 秒

Seated Bicep Curls

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1 分

Squat Jumps

1 分

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 分

Lion's Breath

30 秒

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