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セット1: 3ラウンド
Alternating Side Planks x 3 sets
Alternating Side Planks x 3 sets
1 分
Ball Plank Pikes
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1 分
Ball Ab Rolls
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1 分
Ball Leg Lifts
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1 分
Bridge with Heel Digs on Ball
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1 分
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 分
cable wood chopper
1 分
situps
1 分
bridge march
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
cable crunches
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分


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