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Full body


Exercises

セット1: 2ラウンド
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Power Punches
Power Punches
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Downward Facing Dog with Leg Raise
Downward Facing Dog with Leg Raise
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒

セット2: 1ラウンド
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分


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