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Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
10 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
16 秒
Rest
Rest
20 秒
Skips in Place
Skips in Place
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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Evening
20 分, 激しい
Light Workout
5 分, 初心者


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