中級ワークアウト

Upper Body

中級 Duration 33 分

ターゲットエリア: Core, Arms

器具: Exercise Mat, Wall, Medicine Ball, Resistance Bands, Dumbbells

追加者 Landon Hiscock

タグ

フルジムのワークアウト腹筋＆コアのワークアウト壁のワークアウトメディシンボールのワークアウトレジスタンスバンドのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Pilates Rowing

1 分

Wall Push Ups

2 分

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Elbow Plank

1 分

セット2: 3ラウンド

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 分

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

関連するワークアウト

28 分, 中級

23 分 15 秒, 中級

18 分, 中級

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 分, 激しい

17 分, 中級

10 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.