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説明

10 seconds rest between each exercise


Exercises

セット1: 8ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Lunges
Lunges
20 秒

セット2: 3ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
20 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒

セット3: 8ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
20 秒

セット4: 3ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒

セット5: 8ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒

セット6: 1ラウンド
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 分


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