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Full body


Exercises

セット1: 4ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
High Knees
High Knees
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Plank
Plank
30 秒
10 秒


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