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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Basic Move
Basic Move
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分
Gate Openers
Gate Openers
30 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 分
Inchworms
Inchworms
1 分
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
The Hundred
The Hundred
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
1 分
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Shin Grabs
Shin Grabs
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分


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Entraînement Fessiers Avec Poids Chevilles

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