Pranayama

中級 Duration 13 分

ターゲットエリア: Chest

追加者 Pinky Ponky

タグ

胸のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standing Leg Circles

1 分

Yoga Plank

30 秒

Easy Pose Meditation

45 秒

Breath of Fire

1 分

Basic Yogic Breath

45 秒

Breath Of Fire

1 分

Basic Yogic Breath

45 秒

Alternate Nostril Breathing

1 分

Standing Leg Circle

1 分

Alternate Nostril Breathing

1 分

Basic Yogic Breath

30 秒

Lion's Breath

45 秒

Basic Yogic Breath

30 秒

Skull Shining

15 秒

Basic Yogic Breath

30 秒

Skull Shining

15 秒

Basic Yogic Breath

1 分

Chest Openers

25 秒

関連するワークアウト

10 分, 中級

12 分 30 秒, 中級

17 分, 中級

12 分, 初心者

9 分, 初心者

16 分, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Exercises for Starters

初心者

16 分

Core

Exercise Mat

Back

中級

15 分

Full Body

Dumbbells, Exercise Bands

Yoga Pose Of The Day.

中級

5 分

Fast Abs

激しい

4 分

Lower Body

Threading The Needle

中級

5 分

Shoulders

Dance

中級

20 分

Pranayama

Exercises

関連するワークアウト

あなたはこれも好きかもしれません

Exercises for Starters

Back

Yoga Pose Of The Day.

Fast Abs

Threading The Needle

Dance

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身

Workout Trainer PRO+