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Exercises

セット1: 1ラウンド
Overhead Press
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40 秒
Alternating Bicep Curls
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1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 秒
Hammer Curls
45 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 秒
Dumbbell Bench Press
45 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 秒
One Arm Dumbbell Row
45 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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