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Exercises

セット1: 5ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 秒
20 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 秒
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
40 秒
20 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 秒
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 秒
Rest
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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