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説明

Day one of a pull, push, legs three day split.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Close Grip Lat Pull Down
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
30 秒


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