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Week 1 day 2 of 3 day split.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Overhead Press
Overhead Press
2 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Bench Dips
2 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Rope Tricep Push Down
2 分
Rest
Rest
30 秒


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