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セット1: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Biceps Stretches
30 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒
Rest
Rest
1 分


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