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セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
22 秒
Kettlebell Swings
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45 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Kettlebell Swings
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45 秒
Rest
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22 秒
Russian Twists
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45 秒
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 秒
Bent Knee Hip Raises
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45 秒
Russian Twists
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45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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