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Exercises

セット1: 3ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
40 秒
Rest
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20 秒
Crunches
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40 秒
Rest
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30 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Side Reaches
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1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Side Cross Kicks
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1 分
Rest
Rest
30 秒


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9 分, 中級


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