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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Chin Ups/pull ups
Chin Ups/pull ups
20 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Chin Ups/pull ups
Chin Ups/pull ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Hang
Hang
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Transition
Transition
20 秒

セット5: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
parallel dips
25 秒
Inverted rows
25 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット7: 2ラウンド
Sprint!
Sprint!
25 秒
Chin Ups/pull ups
Chin Ups/pull ups
20 秒


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