中級ワークアウト

Soojendus

中級 Duration 17 分

ターゲットエリア: Core, Back, Shoulders

追加者 Holger Migur

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Whether you are exercising at home, while traveling or in the park, using your body weight is a great way for you to get fit! This workout combines popular bodyweight exercises into a quick and fun workout - enjoy!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Elbow Plank

50 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 秒

Burpees

50 秒

30 秒

Floor Bridge

50 秒

Push-Ups

50 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 秒

Plank

50 秒

Crunches

50 秒

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