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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jogging
Jogging
20 分
Jog Backwards
Jog Backwards
10 分
Jogging
Jogging
5 分
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 秒
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Cable Tricep Push Down
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Cable Tricep Push Down
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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