激しいワークアウト

Cacacac

激しい Duration 32 分

ターゲットエリア: Core, Legs

器具: Dumbbells

追加者 Nath Go

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Dragon Squats

1 分

Jumping Jacks

1 分

Burpees

1 分

Slide Touches

1 分

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 分

Rest

10 秒

Locust

1 分

L Pull-ups

1 分

Toe Stand

1 分

Pogo Hops

1 分

Hip Pops

1 分

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分

Split Abs

1 分

Seated Rotation for Abs

1 分

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分

90-90 Crunches

1 分

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Dragon Squats

1 分

Split Abs

1 分

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分 30 秒

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分

Locust

1 分

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分

Squat Jumps

1 分

Rest

20 秒

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 分

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

Body Circles

1 分

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