App Storeでダウンロード
タグ

説明

Workout Programs is a workout page on Instagram.


Exercises

セット1: 3ラウンド
10 Crunches
10 Crunches
30 秒
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
30 秒
10 Crunch Twist
30 秒
10 Reverse Crunches
10 Reverse Crunches
30 秒
10 Vertical Leg Crunches
10 Vertical Leg Crunches
30 秒
10 Long Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

FLAT STOMACH WORKOUT
1 分 30 秒, 中級
Flat Stomach
2 分 25 秒, 初心者
Flat Stomach
3 分 45 秒, 激しい
Flat Stomach 1
6 分, 中級
Flat Stomach
27 分, 中級
Flat Stomach
30 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Short arm ripper

Short arm ripper

中級 11 分  
Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

初心者 9 分  
Full Body   Wall
Stretch /Cool Down

Stretch /Cool Down

初心者 5 分  
Stretching  
Tree Pose

Tree Pose

中級 60 秒  
Legs   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー