App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Plank
Plank
45 秒


関連するワークアウト

Abs
18 分 30 秒, 中級
Stomach Work
10 分, 初心者
Lower Abs
10 分, 中級
Core-Lower Abs
10 分 50 秒, 中級
Monday
6 分 30 秒, 中級
Basic Abs
4 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Quick Abs

Quick Abs

初心者 6 分  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

中級 17 分  
Core   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

初心者 28 分  
Legs   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

初心者 6 分  
Full Body   No Equipment
4 Quick Butt-Toning ⚕️

4 Quick Butt-Toning ⚕️

激しい 4 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー