激しいワークアウト

Round 2

激しい Duration 26 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Jeroen Sw

タグ

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説明

Abs & shoulders

Exercises

セット1: 3ラウンド

Sit-Ups

1 分

Plank Bird Dog

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Pulse Ups

1 分

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 分

Oblique V-Sits

1 分

Scissor Kicks

1 分

セット2: 1ラウンド

Shoulder Push Up

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Dumbell Back Row

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1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分

Handstand

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