barriga

Want to tone and define those core muscles? This is great workout packed back-to-back with ab exercises and core stretches. Get set, clear some space and optionally use an exercise/yoga mat or towel underneath you.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

1 分

Straight Single Leg Floor Bridges

40 秒

セット2: 1ラウンド

Diamond Crunches

1 分

Upward Plank

40 秒

セット3: 1ラウンド

Overhead Crunches

1 分

Overhead Stretches

40 秒

セット4: 1ラウンド

V-Sit Holds

1 分

Backbend Camel Pose

40 秒

Rest

30 秒

セット5: 1ラウンド

Plank

1 分

Cobra

40 秒

セット6: 1ラウンド

Russian Twists

1 分 30 秒

Lying Torso Twist

40 秒

セット7: 1ラウンド

Wheel

50 秒

Corpse

40 秒

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