Ab Work 2

Want to tone and define those core muscles? This is great workout packed back-to-back with ab exercises and core stretches. Get set, clear some space and optionally use an exercise/yoga mat or towel underneath you.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Reverse Crunches

1 分

Bicycle Crunches

45 秒

Vertical Leg Crunches

40 秒

セット2: 1ラウンド

Diamond Crunches

1 分

Straight Single Leg Floor Bridges

40 秒

セット3: 1ラウンド

Crunches

1 分

Overhead Crunches

1 分

Overhead Stretches

40 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

30 秒

Double Crunches

1 分

セット5: 1ラウンド

Plank

30 秒

Alternating Side Planks

45 秒

セット6: 1ラウンド

Right Oblique Crunches

40 秒

Left Oblique Crunches

40 秒

Corpse

40 秒

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