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Exercises

セット1: 10ラウンド
Squats
Squats
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 秒
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
40 秒
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
40 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分 15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
3 分


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Full Body   Jump Rope

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