Strength Machine Workout

Utilizing various resistance machines for strength training. Developed by Purdue University Nutrition and Fitness students. Use a weight heavy enough so that it will be difficult to complete the final reps.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Chest Press Machine

4 分

Leg Press

4 分

Calf Raise On Machine

4 分

Lat Pullout Machine

4 分

Leg Extension

4 分

Triceps Extension Machine

4 分

Leg Curls

4 分

Low Row Machine

4 分

Shoulder Press Machine

4 分

Arm Curl Machine

4 分

Back Extension Machine

4 分

Ab Crunch Machine

4 分

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