中級ワークアウト

Full Body

中級 Duration 50 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Box or Step

追加者 Marcel Thompkins

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト椅子のワークアウトボックスまたはステップのワークアウト

説明

Full body workout from body builders .Com

Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 分

Crunches

5 分

Dumbbell Fly

4 分

Cable Lat Pull Down

4 分

Seated Cable Row

4 分

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

4 分

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 分

Cable Tricep Push Down

4 分

Barbell Squats

4 分

Leg Curls

5 分

Bench Barbell Calf Raises

4 分

Leg Extensions

4 分

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