Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Hit It

中級   16 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Jessica Toth
 		    追加者 Jessica Toth
Hit It
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Cardio, abs, arms

Exercises

セット1: 2ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Transition
Transition
7 秒
Crunches
Crunches
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Windmills
Windmills
1 分
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
45 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 秒
Power Punches
Power Punches
30 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 秒

関連するワークアウト

HIIT Up !
HIIT Up !
28 分 15 秒, 中級
Hiit
Hiit
8 分, 中級
Cardio
Cardio
10 分 25 秒, 激しい
Hiit
Hiit
1 時間 1 分, 激しい
Warm Up 1
Warm Up 1
18 分, 中級
Hiit
Hiit
30 分 45 秒, 激しい
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Full Body Killer

Full Body Killer

激しい 38 分  
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

初心者 15 分  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Turkey Takeout

Turkey Takeout

中級 17 分  
Legs   No Equipment
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

激しい 16 分  
Lower Body   Kettlebells
PHA Workout

PHA Workout

激しい 18 分  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell
Arms & Core Day

Arms & Core Day

中級 31 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料