App Storeでダウンロード
タグ

説明

What you can lift with little difficulty


Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 秒
Overhead Press
Overhead Press
10 秒
Reverse Dumbbell Fly
10 秒
Lateral Shoulder Cuff Opener
20 秒
Lateral Shoulder Cuff Closer
20 秒
Open And Close Shoulder Rotations
15 秒
Cable Lat Pull Down
10 秒


関連するワークアウト

Shoulders
5 分, 激しい
Shoulder
19 分 30 秒, 激しい
Shoulder
5 分 38 秒, 初心者
Shoulders
24 分 40 秒, 初心者
Shoulder
1 分, 中級
Shoulders
1 分 15 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

激しい 19 分  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

初心者 7 分  
Chest   No Equipment
Hit IT Now

Hit IT Now

激しい 36 分  
Full Body  
Free Your Hips

Free Your Hips

初心者 9 分  
Yoga   Exercise Mat
Shoulder

Shoulder

9 分  
Upper Body  

ワークアウトのカテゴリー