激しいワークアウト

Lower Body

激しい Duration 29 分

ターゲットエリア: Legs

追加者 Lindsey Robinson

タグ

脚のワークアウト

説明

Mondays for week 1, 3 & 5.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Butt Ups

25 秒

Rest

10 秒

Split Squat Hops

Split Squat Hops

25 秒

Rest

10 秒

Squat Jumps

25 秒

セット2: 1ラウンド

First Circuit

6 分

Rest

1 分

Second Circuit

6 分

Rest

1 分

Third Circuit

6 分

セット3: 1ラウンド

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

20 秒

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

20 秒

Quad Stretches

32 秒

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 秒

90 Lat Stretch

1 分

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 秒

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 分

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 秒

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 秒

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 秒

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

47 秒

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Cardio

No Equipment

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