App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Chin Ups
Chin Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Cable Lat Pull Down
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 5ラウンド
Cross Trainer Slow
Cross Trainer Slow
30 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
30 秒

セット4: 3ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Preacher Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 5ラウンド
Fast Rowing
Fast Rowing
1 分
Plank
Plank
1 分


関連するワークアウト

Biceps
14 分 4 秒, 中級
Back/Biceps
48 分, 中級
Biceps
5 分 20 秒, 中級
Biceps
3 分 59 秒, 中級
Biceps & Back
37 分 10 秒, 中級
Back/Biceps
8 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Crossfit At The Box 8
20 分 48 秒, 激しい
Strength 1
9 分 3 秒, 中級
Boot Camp Day 1a
39 分 39 秒, 中級
Leon Mechanical Advantage 1/3
1 時間 32 秒, 激しい
Back DAY HARD 1
13 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー