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Painful


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
5 分
Lunges
Lunges
5 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 分
Squats
Squats
4 分
Run
Run
1 分
Plank
Plank
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 分
Squats
Squats
3 分
High Knees
High Knees
2 分
Push-Ups
Push-Ups
2 分


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