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For full body


Exercises

セット1: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Windmills
Windmills
45 秒
Rest
Rest
1 分
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
1 分
Cross Jacks
Cross Jacks
1 分
Lunges
Lunges
1 分
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
30 秒
Quick Feet
Quick Feet
1 分
Rest
Rest
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Windmills
Windmills
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Sprint!
Sprint!
1 分
Rest
Rest
3 分
Box Jumps
Box Jumps
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Plank
Plank
1 分
Pogo Hops
Pogo Hops
1 分
Rest
Rest
2 分
Sprint!
Sprint!
2 分
Rest
Rest
1 分


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