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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
15 秒
ウェイト: 軽い
20 秒
15 秒
ウェイト: 軽い
20 秒
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
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Line Jump
20 秒
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