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説明

Chest and back


Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
Run
20 分

セット2: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

セット3: 5ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 秒
Break
30 秒
Barbell Bent-Over Rows
30 秒

セット4: 5ラウンド
Barbell Incline Bench Press
30 秒
Break
30 秒
Cable Lat Pull Down
30 秒


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