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Go until failure.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Wide Push-ups
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Wide Push-ups
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
45 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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16 分 36 秒,


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Core   No Equipment

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