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セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Lunges
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1 分
Squats
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20 秒
Plie Squats with Tip Toes
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30 秒
Side Lunges
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1 分
Glute Kickbacks
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1 分
Floor Bridge
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30 秒
Right Side Leg Circles
20 秒
Left Side Leg Circles
20 秒
Glutes 100
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1 分
Squats
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30 秒
Plie Squats with Tip Toes
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30 秒
Jumping Jacks
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