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セット1: 4ラウンド
Bent Knee High Glute Kickbacks
Bent Knee High Glute Kickbacks
50 秒
Transition
Transition
5 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
35 秒
Transition
Transition
5 秒
Lunges
Lunges
1 分 20 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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